Глава 37 — Правилна употреба на гласа

Принципи на здравето — Правилната употреба на гласовите органи носи полза за физическото здраве и увеличава полезността и влиянието [на последователите на Христос]. Именно чрез придобиване на лоши навици в речта хората стават досадни читатели и говорители. Но онези, които се считат за достатъчно интелигентни, за да бъдат мисионски работници или да извършват делова дейност, трябва да имат достатъчно разум, за да се поправят в начина си на говорене. Чрез разумни упражнения те могат да разширят гръдния кош и да укрепят мускулите. Като обръщат внимание на правилното обучение и следват здравните принципи относно разширяването на белите дробове и култивирането на гласа, нашите млади мъже и жени могат да станат говорители, които се чуват ясно; а упражненията, необходими за това, ще удължат живота. — Съвети към родители, учители и ученици, с. 247.

Дълбоко дишане — Ако онези, които имат недостатъци в начина си на изразяване, приемат критика и поправка, те могат да ги преодолеят. Те трябва настойчиво да упражняват говорене с тих и ясен тон, като използват коремните мускули при дълбоко дишане и правят гърлото канал за изразяване. Мнозина говорят бързо и с висок, неестествен тон. Такава практика уврежда гърлото и белите дробове. В резултат на постоянна злоупотреба слабите и възпалени органи се разболяват и може да се стигне до туберкулоза. — Съвети към родители, учители и ученици, с. 239.

Правилна употреба на коремните мускули — Култивирането на гласа е предмет, който има голямо значение за здравето на учениците. Младите трябва да бъдат обучавани как да дишат правилно и как да четат така, че да не се натоварват неестествено гърлото и белите дробове, а работата да се поема от коремните мускули. Говоренето от гърлото, при което звукът идва от горната част на гласовите органи, уврежда тяхното здраве и намалява тяхната ефективност. Коремните мускули трябва да поемат основната част от усилието, а гърлото да служи като канал. Мнозина са умрели, които биха могли да живеят, ако бяха научени как да използват правилно гласа си. Правилното използване на коремните мускули при четене и говорене ще бъде лек за много проблеми на гласа и гърдите и средство за удължаване на живота. — Съвети към родители, учители и ученици, с. 297.

Запазване на силите при молитва — Видях, че някои от нашите служители не разбират как да съхраняват силите си, за да могат да извършат най-голямо количество работа без изтощение. Служителите не трябва да се молят толкова силно и продължително, че да изтощават силите си. Не е необходимо да се изморяват гърлото и белите дробове в молитва. Божието ухо винаги е отворено да чуе сърдечните молби на Своите смирени служители и Той не изисква от тях да изтощават органите на речта, когато се обръщат към Него. Съвършеното доверие, твърдата упование, постоянната вяра в Божиите обещания, простата вяра, че Той съществува и че възнаграждава онези, които Го търсят усърдно — това е, което има сила пред Бога. — Свидетелства към църквата, т. 1, с. 645.

Влияние на правилното обучение — Нашите образователни институции трябва да бъдат снабдени с всички средства за обучение относно устройството на човешкия организъм. Учениците трябва да бъдат обучавани как да дишат, как да четат и говорят така, че натоварването да не пада върху гърлото и белите дробове, а върху коремните мускули. Учителите трябва да се обучават в тази насока. Нашите ученици трябва да получат задълбочено обучение, за да могат да влязат в активния живот с разумно познание за жилището, което Бог им е дал. Учете ги, че трябва да бъдат учащи се през целия си живот. И докато ги учите, помнете, че те ще учат други. Вашият урок ще бъде повторен за полза на много повече хора, отколкото седят пред вас ден след ден. — Основи на християнското образование, с. 147–148.

Пренапрежение на гласовите органи — Продължителното и силно натоварване на гласовите органи е раздразнило гърлото и белите дробове на брат Д и е увредило общото му здраве повече, отколкото строгият му режим на хранене и почивка му е помогнал. Едно единствено пренапрежение или усилие на гласовите органи може да не се възстанови бързо и може да струва живота на говорещия. Спокойният, ненапрегнат, но сериозен начин на говорене ще има по-добро влияние върху събранието, отколкото когато чувствата се възбуждат и управляват гласа и поведението. Доколкото е възможно, говорещият трябва да запази естествените тонове на гласа си. Истината, която се представя, е това, което въздейства на сърцето. Ако говорещият направи тези истини реалност за себе си, с помощта на Божия Дух той ще може да впечатли слушателите със своята искреност, без да напряга фините органи на гърлото и белите дробове. — Свидетелства към църквата, т. 2, с. 672.

Канал за гласа — Брат А, твоята любов към четенето и нежеланието ти да натоварваш тялото, докато говориш и упражняваш гърлото си, те правят податлив на заболявания на гърлото и белите дробове. Трябва да бъдеш внимателен и да не говориш прибързано, като изстрелваш думите си, сякаш повтаряш урок. Не трябва да допускаш натоварването да пада върху горната част на гласовите органи, защото това постоянно ще ги износва и дразни и ще положи основа за болест. Действието трябва да идва от коремните мускули. Белите дробове и гърлото трябва да бъдат каналът, но не и да вършат цялата работа. — Свидетелства към църквата, т. 3, с. 311.

Упражнение след хранене — Има мъже и жени с отлични природни способности, които не постигат и половината от това, което биха могли, ако упражняваха самоконтрол в отказ от апетита. Много писатели и говорители се провалят точно тук. След обилно хранене те се отдават на заседнали занимания — четене, учене или писане — без да отделят време за физическо движение. В резултат свободният поток на мислите и думите се възпрепятства. Те не могат да пишат или говорят с необходимата сила и интензивност, за да достигнат сърцето; усилията им стават вяли и безплодни. — По стъпките на Великото Лекарство, с. 308–309.

Помощ за пациентите — Трябва да се съставят планове, които да държат пациентите на открито. За онези, които могат да работят, трябва да се осигури приятно и леко занимание. Покажете им колко приятно и полезно е това външно занимание. Насърчавайте ги да дишат чист въздух. Учете ги да дишат дълбоко и при дишане и говорене да използват коремните мускули. — По стъпките на Великото Лекарство, с. 264–265.

Правилното говорене — здравословно упражнение — Упражняването на гласа чрез говорене е здравословно упражнение. Учете и живейте внимателно. Дръжте здраво принципа, че всички — дори и нашите водещи хора — трябва да упражняват здрав разум в грижата за здравето си, като осигуряват равномерно натоварване на тялото и ума. — Медицинско служене, с. 264–265.

Правилна употреба на гласовите органи — На гласовите органи трябва да се отделя внимателно внимание и обучение. Те се укрепват чрез правилна употреба, но отслабват, ако се използват неправилно. Прекомерната им употреба, например при проповядване на дълги проповеди, ако се повтаря често, не само уврежда органите на речта, но и натоварва прекомерно цялата нервна система. Деликатната „арфа“ от хиляда струни се износва, разстройва се и започва да произвежда дисонанс вместо мелодия.

Важно е всеки говорител да обучава гласовите си органи така, че да ги поддържа в здравословно състояние, за да може да изговаря думите на живота пред хората. Всеки трябва да стане разумен относно най-ефективния начин да използва дадената му от Бога способност и да практикува наученото. Не е необходимо да се говори силно или на висок тон; това нанася голяма вреда на говорещия. Бързото говорене унищожава голяма част от въздействието на една реч, защото думите не могат да бъдат толкова ясни и отчетливи, както когато се изговарят по-бавно, давайки на слушателя време да възприеме значението на всяка дума. — Евангелизъм, с. 667.

Запазване на живота — Когато говорителят говори правилно, като прави дълбоки, пълни вдишвания и изразява гласа с ясни и отчетливи тонове, цялото същество се облагодетелства. Упражняването на белите дробове чрез дълбоко дишане, както при обществено говорене, е било за мен средство за запазване на живота.

Винаги трябва да се внимава да не се напрягат гласовите органи. Те трябва да се поддържат възможно най-спокойни и естествени. Когато говорите пред събрание, нека коремните мускули поемат основната част от усилието. Светлината, която ми беше дадена за теб, е, че трябва да говориш повече публично и когато говориш, да използваш коремните мускули. Твоят ум е бил претоварен. Обърни внимание на написаното и ще видиш, че думите ми са истина. Когато вършиш делото, към което Господ те насочва, Божият Дух ще впечатлява умовете чрез думите, които изговаряш. Изговореното слово прави по-дълбоко впечатление върху сърцата, отколкото написаното. — Писмо 92, 1910 г.

Правилното култивиране на гласа не е празна теория — Човекът трябва да поеме себе си в ръце. Бог му е дал физически и духовни сили и те трябва постоянно да се развиват и усъвършенстват. В голяма степен физическата умора може да бъде избегната, ако се говори бавно, спокойно и без възбуда.

При говоренето мнозина постоянно натоварват гласовите си органи. Белите дробове са били увреждани и преждевременната смърт е прекъсвала тяхното дело. Природата не може винаги да понася нарушаването на нейните закони. Мнозина ги пренебрегват, но в крайна сметка тя ще даде своя протест и ще накаже нарушителя. Ако тези работници разберат, че Бог не изисква това свръхнатоварване и че чрез пренапрягане на деликатните жизнени органи и съкращаване на периода на своята полезност те Го безчестят, те няма да развиват навици, които им вредят.

Прави се извинение: „Това е моят навик; това е моят начин и не мога да го преодолея.“ Нека братята ми внимават как използват органите на речта в служението на Словото. Те трябва да следват Божия път, а не своята воля. Христос не им е дал такъв пример в начина Си на поучаване. Неговите последователи трябва да полагат сериозни усилия, за да преодолеят навиците на дълго и силно говорене. Това силно уврежда мелодията на човешкия глас.

Бог желае онези, които служат със слово и учение, да бъдат учители в правилния начин на преподаване. Те трябва да стоят пред хората като Божии представители, показвайки, че ценят скъпоценните дарове, които Бог им е дал. Те трябва да ги използват, но не и да злоупотребяват с тях. Не бива да се оправдават с неразумното извинение: „Това е моят навик; не мога да преодолея тези недостатъци.“ Те не трябва да продължават да злоупотребяват със силите, дадени им от Бога за най-високо развитие, и чрез несъвършените си навици да намаляват доброто, което биха могли да извършат. Господ ще помогне на всички, които решат да победят тези неправилни черти, когато представят Неговата вест пред света.

Този въпрос е бил разглеждан твърде лекомислено. Той е изключително сериозен и трябва да задълбочи чувството за отговорност у всеки човек, който е говорител за Бога и представя словото на живота на хората. Божиите служители трябва да се стараят да се представят одобрени пред Бога в представянето на свещената истина — работници, които няма от какво да се срамуват.

Изговорената истина, независимо дали е представена по приятен или неприятен начин, ще съди слушателя в великия ден на окончателното изчисление. Тя е благоухание за живот или за смърт. При всякакви обстоятелства говорещият ще бъде критикуван от онези, които отвръщат ушите си от истината, но трябва да се полагат всички усилия да се достигне до хората. Служителят е учител на свещена и тържествена истина и трябва да се стреми към съвършенство в характера и в изказа, като дава възможно най-малко повод за критика. Човек е удостоен да бъде съработник с Бога и трябва да работи по Христовия начин, приемайки истината в нейната чистота от Божието Слово и представяйки я по начин, който да я направи приемлива за слушателя. — Ръкопис 4, 1897 г.